グラウンディング 3つのタイプに分けてみた

こんにちは、あきらです。
今日はスピリチュアルでもよく出てくる【グラウンディング】についてですが、今回はタイプ別のアプローチのやり方をシェアしていきます。

ちにみにグラウンディングのやり方は

気になる箇所へワープ

グラウンディングにはタイプが3つあるんだよ

今回は心・体・気力からどこが自分にとって一番弱いのかを知ってもらうために、タイプ別に書いてみたよ。どっちもあるなぁって場合は混合タイプってことでw

音や匂いに敏感
些細なことが頭にくる
頭に血が上がってる
疲れやすい
風邪をひきやすい
下腹に力が入らない

＝整ってる状態＝
丹田に力がしっかり入り、骨盤が正しい角度で起きてる状態。
変に力を入れないニュートラルな状態、どんな事にも柔軟に対応できる状態。

自分に自信がない
日々の生活がおろそか
部屋が片付かない（汚い）
愚痴が多い
人の意見が気になる
ネガティブ思考
過去や未来の不安に囚われる

=整ってる状態=
人の意見に左右されず、自分は自分と心の底から思えてる状態。

やる気がおきない
冷える（主に下半身）
体調を崩しやすい
目が疲れやすい
足裏が固い
足裏が重たい
室内作業が多い

=整ってる状態=
足裏から根っこが生えて地球の中心部にガッチリと突き刺さっているような感覚、そして現実もうまく回ってる。

どのタイプだったか分かりました？
それじゃタイプ別にオススメのグラウンディングを書いてくので参考にやってみてね。

このタイプは足を使う運動がオススメ！
ウォーキング、ジョギング
スクワット
ヨガ、ピラティス
四股踏み
縄跳び

自分の喜ばせ方を学んだり、自分軸で物事を客観的に捉えていくことがポイント！
ノートを使って自分の事を可視化
自分の強みや弱い部分を知る
口癖➡『大丈夫！私は私』

ネガディブ思考は単なる脳のクセなので、あまり深刻に捉えず、まずは深呼吸して”大丈夫！”と思うのもオススメだよ。また過去に失敗したことや未来に対して不安になったら、今やれることを最大限にやります！と宣言したりとどーせ死なないから！と振り切って目の前のことに集中するのも1つ。

室内作業が多いので公園や海、川など自然に触れる場所に定期的に行き、バランスを取ることがポイント。
深呼吸
自然が多い場所でグラウンディング
好きな神社仏閣に行ってみる

心のリフレッシュ、そしてエネルギーチャージには自然のパワーは最高に心身をさっぱり、心地よい気持ちにさせてくれます。自分のお気に入りの場所を作ってちょっとリフレッシュなんていいですよ～。神社仏閣好きならお気にの場所に行って、グラウンディング。

以前は御神木の前でよーグラウンディングしてました。危ない人？

じゃっかんリライトしました。

心タイプでノートを使って自分を可視化とあるけど、あれ自己探求が過ぎるとどんどん掘り下げちゃって最終的に分からんくなるパティーンがあるので注意（自分がそーでした）

ちなみに、瞑想や運動はβエンドルフィンが出るからめっちゃメンタル安定するのでオススメ。