自分を満たすレッスン あなた本来のエネルギー

自分自身を満たすって？

音声は上記から聴いてください。

自分を満たすってよく分からない・・・なんて過去にセッションで言われたことがありますが、自分自身を満たすというのは、

人というのはそれぞれ良い状態のエネルギーというのがあります。では良いエネルギー状態というのはどんな時なのかと言うと・・・。

素直な自分
純粋な自分
自然体の自分

分かりやすく言うと、3歳くらいの子の状態ですね。気持ちを素直に表現して毎日を生きてる状態です。自分の中ですごい素直に時ってありませんか？ また逆に何か今日はひねくれてるなぁ～って思う時もあると思うんです。

自分を満たすレッスン①

自分にふと沸いた感情をちゃんと受け止める

自分を満たすレッスン②

自分の本音が分かってきたら、その本音に対して行動をしいく

◯◯が食べたい！→それを買いに行って食べる
◯◯に行きたい！→その場所に行ってみる。
〇〇がしたくない→それを思い切って止めてみる。
◯◯をやってみたい！→やってみる。

小さな本音から大きな本音などがありますが、まずは日常にふと思った小さな本音を行動に移していきます。

この自分の本音というのは内なる女性性とも表現ができますが、この女性性の部分が生きてる中ですごく重要になってきます。

自分の満たすレッスン③

小さな本音を満たした時の自分を感じる

本音の大小に関係なく、それを行動してやっていくとその瞬間気分が良い、心地よい楽な自分になっていることに気づきます。

そして次はそれよりも大きな本音の部分に対して行動をしていきます。この大きな本音の部分というのは〇〇が食べたいという単純なものではなく色々な条件が付随しているので、恐らくその本音に対して行動するのは容易いことではないかと思われます。

本当はこの仕事したくないな
もっと広い場所に引っ越したいな
本当はあのグループから抜け出したいな

小さな本音の場合は行動すれば、すぐに満たすことができましたが上記の様に大きな本音になってくるとすぐに満たすことが難しくなってきます。

ですのでまずは少しずつ行動していくことをオススメします。

本当はこの仕事したくないな⇒もっと自分がやりたいと思う仕事の求人を見てみる。
広い場所に引っ越したいな⇒今よりちょっと広い場所の物件を探してみる。
あのグループから抜け出したい⇒思い切って友達グループから抜け出してみる。

大きな本音は自分の状況や心情が複雑に混ざっているので満たすのに時間がかかりますが、その部分を満たすとあなた自身の世界は、それこそ別世界に色づきます。

恐怖・心配からの行動はNG

心配を消したい、不安だからそれをなくす為の行動は余計に心配や不安を大きくさせていきます。

ラジオでも何回もお伝えしてるのですが、心配や不安に強く意識してしまうとそこに更にエネルギーを注いでる状態になってしまうので心配は大きくなります。

やっと本音を見つけられたのに、不安だからそれを解消しようとしたら不安が大きくなってしまってるなんて悲しいですよね。

ポイントになるのは不安や心配から、その精神状態で解消するために行動しているのか？

行動をしている時の自分の気持ちや感情が（心が）安定している時と同じであれば問題ないです。

普段心配や不安がない時って心が穏やかな状態だと思うんです（もし日常的に不安や心配でいっぱいの方はまずはご自身の小さな本音から満たしていって、その時の感情を意識してみてください）

不安というのは強烈に意識してしまうと（考えると）、どんどん膨らんで大きくなっていきます。ということは、意識しなければ大きくならないということです。

ですのでそこに囚われ過ぎずに、ただやれることだけをやる。これに限ります。

心配事が大きければ大きい程、不安になってしまいますが、まずは深呼吸。心を落ち着かせてゆっくり呼吸をしましょう。

そして落ち着いたら問題になっていることを捉え、そしてそれに対してやれることをただやってみてください。心配事に心が支配されないでくださいね。

あとがき

最後の心配事や不安なことなんですが、これってかなり難しいですよね。

というのも私自身も経験があるのですごい分かるのですが、心配事って大きければ大きい程そこに意識が向きやすいし、何としてでもすぐに解消したくなるんですよねw

お金に関して心配事があった時が2かいほど最近ではありましたが、あえて意識を向けなというのを実験がてらやりました。そしたらあっけなく解決がしたので、やはり意識を向けない（不安に支配されない）のはものすごい効果的だなと実感しました。